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不只能供应豪爽蛋白、脂肪和能量而且可低浸膳食饱和脂肪和补充不

发布时间:2019-07-03 12:21 来源:未知 编辑:admin

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  花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。每日食用决定量的花生、花生油或花生成品,不但能供应豪爽蛋白、脂肪和能量而且可低浸膳食饱和脂肪和补充不饱和脂肪酸的摄入,大大冲动植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对强壮有益的营养素的摄入。

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