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生菜豆腐皮汤:盘算两颗包心生菜、适量豆腐皮、一个鸡蛋、蒜末、

发布时间:2019-08-01 01:58 来源:未知 编辑:admin

  华龙网6月25日10时讯 生菜富含炊事纤维、维生素和矿物质等养分因素,还含有骚扰素诱生剂、甘露醇和莴苣素等有益因素,不只有很高的养分代价,再有良众摄生出力。生菜鲜嫩清香、响后爽口且滋味微甜,适合生吃、凉拌或蘸酱吃,也能清炒或做汤食用。

  配蚝油:蚝油是牡蛎熬制而成的调味料,富含众种养分因素,能提鲜和增香。生菜搭配蚝油食用,既鲜味,又能抗病毒、利尿、舒缓心绪和减肥美容,还能添加锌元素和抬高免疫力。

  配豆腐:豆腐是大豆制成豆乳凝聚而成的食物,低脂且富含卵白质、维生素和矿物质等养分因素。生菜配豆腐吃,低脂无胆固醇的同时还能为人体供给丰盛的优质卵白质和维生素,能滋阴补肾、美白肌肤和瘦身减肥等。

  配海带:海带富含铁元素,生菜富含维生素c,生菜搭配海带食用能更好的鼓吹人体对铁的招揽和行使,能有用防治血亏等症。

  配蘑菇:蘑菇富含人体极易招揽行使的卵白质,且蘑菇能止疼、止咳、通便、排毒和抗癌等,生菜配蘑菇吃,能加紧抗病毒出力从而更好的调理咳嗽。

  蚝油生菜:企图好生菜、蚝油、盐、糖、酱油、蒜末和水淀粉,最先去掉生菜的老叶并洗濯整洁,然后起锅出席适量净水烧开并放入少许盐和几滴油,之后放入生菜焯烫几秒后赶忙捞出沥干装盘,接着正在整洁的锅里加少许油热好后下蒜末爆香,结尾出席蚝油、糖、酱油和水淀粉勾芡好浇正在装盘的生菜片上就可能了。

  生菜豆腐皮汤:企图两颗包心生菜、适量豆腐皮、一个鸡蛋、蒜末、盐、味精、鸡精、生抽和酱油,最先起锅热油爆香蒜末后出席适量净水烧开,然后洗濯生菜撕成片,洗濯豆腐皮撕成小片,鸡蛋磕入碗中打散备用,之后将撕好的豆腐皮放入已开的水中并加适量盐、味精、鸡精、生抽和酱油调味,接着倒入打散的鸡蛋烫熟,结尾放入生菜片煮十秒钟就可能了。

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